俗话说：“夏天一碗汤比喝人参汤好。”夏天喝汤是最滋养的事情。它不仅可以补充各种营养素，而且还可以及时补充水以滋养干燥。这里有6种适合夏季的食谱。汤可以清除热量并减轻热量并减少热量。它是营养的，整个家庭都喜欢喝它。喜欢它的朋友可以尝试！

1。

哪种汤适合夏天？我的答案是绿豆，莲花根，肋骨汤。这种汤令人耳目一新，但不油腻，但具有很高的营养价值。绿豆具有清除热量，减少火灾，排毒，冷却和利尿剂的作用。绿豆和荷兰根并不常见，但它们很棒。莲根具有消化食物和停止腹泻，促进食欲和清除热的作用。两者的组合非常适合干燥和炎热的夏天。骨骼富含营养，含有大量蛋白质，胶原蛋白和磷酸钙，但是骨汤不会油腻，因为Lotus Root and Mung Bean可以吸收一些油，因此这种汤非常适合夏季。

[原材料] 2个莲花根，50克绿豆，500克猪骨头，姜，盐和烹饪葡萄酒；

【制备绿豆，荷兰根，猪肉骨汤】

1。准备原材料，荷根根，猪骨头和绿豆。根据家庭成员人数准备成分的数量；

2。绿豆是一种难以烹饪的食物。建议在烹饪之前浸泡2个小时。清洁准备好的猪骨头，将荷叶根剥，清洁它们，然后将其切成炉灶，以备后用，然后切成姜。

3。将猪骨头放入冷水中，加入少量烹饪的葡萄酒和姜片，然后将其涂成碎片。它们可以更好地消除腥味和血液。水沸腾后，从泡沫上掠过，煮约1分钟，然后取下煮熟的骨头。将其放入温水中并清洁，排干并放在一旁；

4。准备电动压力锅，加入猪骨头，绿豆和莲根，姜片和烹饪葡萄酒，以消除腥味。这里的生姜切片不仅可以消除腥味，而且还可以发挥重要作用。莲根和绿豆很冷，以避免脾脏和胃过度冷。 ，最适合添加一点姜切片以中和。然后添加适当数量的水。水的量至少应与成分一样高。如果您想喝汤，可以加更多的水；盖上盖子，然后选择在高压下炖“钙骨汤”。只要等到煮熟；

5。煮压力锅后，加入一点盐，均匀搅拌，让盐融化，然后将其从锅中释放出来；炖的骨汤具有浓烈的香气，莲子根柔软且粘稠，猪骨头柔软而腐烂，绿豆柔软。

2。[冬甜汤]

冬季瓜是夏季常见的蔬菜，还是低品质且负担得起的蔬菜，负担得起的，高度营养。冬甜的最常见方法是冬瓜汤。定期喝冬甜汤可以缓解体内干燥和加热并补充水分。为了润湿干燥，冬瓜有很多好处。除上述内容外，常见的效果还包括清除热量和排毒，肠道湿润以及促进排便，利尿和减少肿胀等，非常适合夏季消费；

[原材料]一块冬甜，4个鸡蛋，虾皮，切碎的葱，碎大蒜，盐和白胡椒粉；

【如何制作冬甜汤】

1。去皮并取下准备好的冬甜瓜，清洁，切成冬甜片，准备一些切碎的大蒜和切碎的葱；

2。加热锅，加入适当量大蒜和虾皮，并用高火煮沸。煮沸后，用高火煮3分钟，汤会变白。

3。汤变成白色后，变成低温并煮3分钟，加入一点盐和胡椒粉调味，搅拌均匀，然后留下锅；

4。撒上切碎的葱并装饰。美味的冬甜汤已经准备好了。它的味道很美味，补充水分，清除热量和缓解热量；

3。[Luffa汤]

Luffa是夏季常见的蔬菜之一。它具有高营养价值，并包含蛋白质，脂肪，碳水化合物，各种维生素，粗纤维，钙，磷，铁和其他微量元素。本质上很酷。夏季经常吃卢法可以消除热量并减少热量。火力和热量的影响。丝瓜的最常见方法是锯木汤。让我与您分享一种升级版卢法汤的方法。除了权藤和鸡蛋外，还添加了猪肉，这更有营养。

[原材料] Luffa，鸡蛋，猪肉，玉米淀粉，食用油，盐；

【如何制作丝瓜汤】

1。家庭烹饪所需的原材料非常简单。将权藤，猪肉和鸡蛋切成薄片。切割后，您需要腌制它，以使煮熟的肉变软。将肉片放入碗中，加一点水。首先，混合直至完全吸收猪肉，然后加入少许盐，淡酱油，淀粉并均匀混合，最后加入少许食用油以将其锁在肉片中的水中。

2。剥离丝瓜，切断头部和尾巴，然后将其切成小块。切开锯木夫之后，它很容易氧化和变色，因此您可以先将其浸泡在水中。

3。加热锅并添加适当数量的食用油。油温为50％。打鸡蛋，将底部炸至固定，然后翻转。将鸡蛋在两侧炸至固定。使用刮铲后，将其分成小块，然后加入准备好的炒菜姜和大蒜切片以制成香气。搅拌后，加入紫藤并继续搅拌。搅拌后，均匀搅拌，然后用热水冲洗并用高火沸腾。

4。用高温将丝瓜汤煮沸后，加入一勺盐并调味。转向低火，然后加入腌制的肉片。切片变色后，轻轻搅拌以防止肉片脱歇。切片变色并搅拌后，打开高火以打开汤。再次煮沸，关闭热量，然后将其释放出锅中；

5。美味的丝瓜汤完成了。锯树饼干酥脆，嫩甜，汤很美味。喝一碗热量并减轻热量；

4。[海藻虾酱汤]

夏天的温度太高，因此很容易失去食欲。目前，我总是想吃淡淡的菜肴。除蔬菜外，淡淡的菜实际上是不错的选择，鱼，虾等。让我与您分享一个特别的夏天。海藻虾糊汤轻又营养。当夏季温度较高时，虾将大量发射。这个季节的虾不仅具有很高的营养价值，而且价格合理，并且更适合家庭运营；

虾肉具有高营养价值，其中包含蛋白质，多种维生素和微量元素，并且富含磷和钙。它对老年孕妇和儿童非常友好。自制虾滑片是个好主意。选择比燃烧的虾更轻。虾光滑耐嚼，味道特别好。

[原材料] 500克虾，20克淀粉，一个蛋清，一个鸡蛋，10克海藻，适当数量的切碎的绿色洋葱，盐，烹饪葡萄酒，胡椒粉，淀粉，芝麻油；

【如何制作海藻虾糊汤】

1。清洁购买的虾并在冰箱中冷冻半小时。这将使去除虾壳更容易。冷冻后，卸下虾螺纹和虾壳。加工后，清洁并吸收水。

2。使用刀片将虾弄平，然后用刀的后部将其切碎，以留一点谷物，虾的味道更好。将切碎的虾放入碗中，加入1汤匙盐，一汤匙淀粉和小胡椒粉以改善新鲜度。顺时针搅拌，搅拌直到虾滑倒，将筷子插入5秒钟，然后不要作为标准掉下来，以使虾被滑倒；

3。在海藻虾酱汤中加入一些鸡蛋皮，在锅中加热，加入一点食用油，倒入鸡蛋液体，将其撒成鸡蛋煎饼壳中，让鸡蛋果皮冷却并切成碎片，以便以后使用;

4。在锅中加水，在水沸腾后变成低火，用老虎嘴挤出虾滑，用勺子将它们刮下，将它们刮下，将它们放入水中，煮至虾在水上漂浮在水上，加入海藻，切碎的鸡蛋，盐，切碎的葱，新鲜的美味海藻虾糊汤；

5。[绿豆汤]

绿豆汤是由绿豆和水作为主要原材料制成的汤。有人说绿豆汤是夏天的独特味道，但我认为绿豆汤是夏天的“救星”。绿豆本质上很酷，富含蛋白质和脂肪。 ，胡萝卜素，维生素A，钙，铁，钾和其他痕量元素具有清除热量和排毒，消除口渴和消除刺激以及减少二尿和肿胀的作用。用于制作绿豆不仅冷却和减轻热量，还可以补充水；

特别是对于夏季在高温环境中工作的人，经常喝碗有很多好处。他们在高温环境中的工作中大量流汗，损失了很多钾含量，并且体内的电解质平衡受损，因此人们容易疲劳和弱点。 ，食欲不振甚至中风，多喝绿豆汤可以缓解它；

[原材料] 150克绿豆，适当数量的岩糖，一半柠檬和适当的水；

【如何制作绿豆汤】

1。在流水下冲洗半碗的绿豆。冲洗后，用刚煮沸的热水冲洗，浸泡一会儿，然后放在一边冷却。

2。将冷却的绿豆放入冰箱中，直到将其冷冻到绿豆冰中。可以在前一天晚上完成此步骤，以便您可以在第二天早晨直接开始烹饪。

3。取出冷冻的绿豆冰块，将它们放入砂锅中，加入适当的纯净水，如果您想喝汤，请增加更多，然后用高火煮沸；您想煮的绿豆汤的颜色是绿色的，建议使用纯净水；高温沸腾后，将半柠檬汁挤压，盖上盖子，然后继续用高火煮约15分钟；

4。15分钟后，您会发现绿豆已经煮沸并开花。此时，您可以加入准备好的岩糖，搅拌，盖上盖子，转向低温并煮10分钟，关闭热量，此时的绿豆汤处于翡翠绿色和沙质状态，您可以用保鲜膜覆盖它，并在冷却后将其存储在冰箱中；

5。等待下午或想吃时，它可以冷却并淬火，清除热量并缓解热量并补充水分。这是在炎热的夏季冷饮的最佳选择；

6。[保持牛肉豆腐汤]

海带是日常生活中最常见的海鲜。它也是一种碱性成分，可以帮助平衡体内的酸和碱。它具有较高的碘含量，并含有大量的饮食纤维来促进肠腐蚀性。夏季吃海带也可以清除热量并减少热量。火的影响，让我们与您分享海带牛肉豆腐汤的食谱。用豆腐和牛肉吃海带具有良好的钙补充作用；

[原成分]海带，牛肉，豆腐；

【烹饪海带牛肉豆腐汤】

1。准备一块牛肉，一部分海带和一盒豆腐，并根据需要准备特定的成分；

2。提前1-2小时浸泡牛肉，以将多余的血液浸入牛肉中。将牛肉放入电压锅中。加入适当的水和一块压碎的生姜。选择一个较高压力的按钮。牛肉煮熟；

3。煮牛肉后，将其取出并冷却一点，将其切成牛肉片，将切割的牛肉切片放入砂锅中，倒入炖牛肉的汤，用高热量煮沸，用高热量将其煮沸然后再将其煮沸5-10分钟，高温可以使汤更丰富，然后将其放入海藻中，以高火煮沸，然后变成低火，然后慢火煮20分钟；

4。20分钟后，加入豆腐，再煮8分钟。食用前加入一点盐和白胡椒。搅拌均匀，并搭配营养可口的海带牛肉豆腐汤。汤很丰富，海带柔软而腐烂。牛肉的香气已与汤完全融合在一起，味道很好。